do środek

[...] 63,8; 66,7 Biust: 98; 98 Pod biustem: 86; 86,5 Pas w najw. miejscu: 75,5; 77 Pępek: 86,5; 88 Pod pępkiem: 91,5; 92,5 Biodra: 97; 98 Udo l/p góra: 57; 57,5; 58; 58,5 Udo l/p środek: 57; 57,5; 50,5; 50,5 Łydka l/p: 35,5; 36; 35,5; 36 Biceps l/p: 28; 28,5; 28; 28,5 TRAGEDIA Miska była trzymana czysto. Zdjęcia poglądowe: [...]

Na wstępie - ogromne podziękowania dla Hi Tec Nutrition i obywateli, którzy wybrali mnie drogą głosowania %-) Mój cel? Masa, ale nie "masa krytyczna" ;) DANE I WYMIARY Wzrost: 181 cm Waga: 84kg Barki: 121 cm Klatka luzem: 106 cm Ramię: 40 cm Udo: 60 cm Łydka: 37 cm Obwód pasa: 79 cm SUPLEMENTACJA http://photoupload.pl/images/2012/10/08/jfvB7.jpg [...]

03. - 05. 08.2019 12weeks out Piatek Po pracy wlecialy Bareczki, dokladniej wypiski dawal nie bede ale byly 3cw na srodek, 1cw na przod, 2 cw na tyl, szrugsy i brzuch. Trening poszedl super mimo ze ciezko sie troche spompowac %-) Sobota Mialem Wolne bo musielismy mala zawiesc na kolonie, wjechalo tylko 25min Cardio przed lidlem. Niby tylko 140km w [...]

[...] na rękę x15 (na nogę), 9,5 kg na rękę x16 (na nogę), 9,5 kg na rękę x15 (na nogę) W ostatnim obwodzie przerzuciłam się na sztangę - dziwne uczucie. Zupełnie w innym miejscu środek ciężkości, ale fajnie, że przedramiona nie są obciążane. No i mam wrażenie, że trudniej, bo z hantlami jednak jest ten minimalny zamach, który pomaga pójść w górę. 5) [...]

[...] - około 25*. Leverage Chest Press - tak oznaczyłem takiego hammera, gdzie można złapać neutralem a jego ramiona schodzą się lekko do środka, więc fajnie działa na środek klaty. Trzeba będzie go włączać częściej. A później już poleciał standardzik. Mimo, że dieta lekko zmieniona dopiero parę dni idzie to wydaje mi się, że już są [...]

Szybkiego powrotu do zdrowia :) dzięki a propos powrotu do zdrowia to wyczaiłem na fanpage barbell brothers (a oni to też gdzieś znaleźli) środek o nazwie solcoseryl, dializat z krwi cieląt, podobno rewelacja przy ranach, złamaniach, skręceniach i ogólnie w regeneracji ciekawe czy lekarz prowadzący mi przepisze reckę %-)

[...] - wyciąg 15x31 / 15x36 / 15x36 7. Uginanie stojąc w oparciu 13x20 / 13x20 / 12x20 tak jak wcześniej wspomniałem trening wszedł bardzo dobrze, mimo zmęczenia i duchoty ten środek lata w maju i czerwcu zaczyna mnie już lekko mówiąc denerwować ;-D a teraz pytanie za 10p do przeciwników pasków (o ile tacy są) - dlaczego po dobrym treningu z [...]

[...] a do tego DLA MNIE smaczniejsze i praktyczniejsze. Dieta ma być efektywna, smaczna i ekonomiczna w granicach rozsądku. Ja żadnych granic nie przekroczyłem, a znalazłem złoty środek - piję sobie pyszny shake ze wszystkimi zaletami chemicznymi jaj kurzych :-PP. Jutro go wezmę do pracy, a pojutrze wypiję na śniadanie, nie obciążając umysłu [...]

Zwierzu sog'a dać nie możesz ale możesz się zrewanżować np przyklejąc :) oczywiscie jezeli uwazasz ze jest tego warte :) Co do dawek to jak zapewne wiesz nie lubie podawac tych zalecanych przez producentow, ani cytowac jakis wypowiedzi z forum itp. Najlepiej zrobic badania tarczycy (w szczegolnosci zwrocic uwage na poziom TSH) i wtedy zaczac [...]

Wiem, że szału nie ma i jak już wcześniej napisałem 90kg było by widać, że ćwicze - bo jak na razie jest chudo :P Co do klatki - nie podoba mi się strasznie środek - wiem, że jestem chudy i jak bym troszkę podmasował to i środeczek by mi się przylał, ale bądź mądry pisz wiersze :P Trzeba najpierw przytyć :P Co mnie jeszcze denerwuje to to, że nie [...]

[...] - na dzień dzisiejszy dobrze się czuję i mam nadzieję, że to cholerstwo mnie nie dopadnie. Ogólnie charakteryzuję się dużą odpornością - kiedyś łyknąłem 3tabletki ALTACET (środek do rozpuszczania i przykładania do opatrunków zewnętrznych) i tylko dwa razy źle mi się odbiło Nie przeczytałem ulotki a myślałem , że to środek na ból głowy

[...] na wizytę o 15-stej i .....kazał przyjść po opinie o 17:30 i tak zleciał dzień --jako że mam problemy z chodzeniem to te spacery do przechodni i powroty dały łącznie ładny odcinek|-), Jutro trening ''10'' --regeneracja przebiega ok ,chociaż czuję mocno środek pleców ,tricepsy i bicepsy --czy to przemęczenie ??:-{ ,czy objaw dobrego treningu ?:-))

[...] (-0,5kg) Talia: 75cm (-1cm) Brzuch (na wysokości pępka): 89cm (-1cm) Biodra: 94cm (-1cm) Klatka (pod biustem): 79cm (-) Biceps (napięty) lewy/prawy: 30,5cm/31cm (-) Udo (środek): 49cm (-) Udo (góra): 60cm (-1cm) Łydka lewa/prawa: 35cm/35cm (-) Dzisiaj stwierdziłam,że zdrowo chudnę,bo 0,5kg tygodniowo Coś tam się ruszyło,ale i tak rewelacji [...]

[...] Talia: 71cm (-1cm) Brzuch (na wysokości pępka): 86cm (-1cm) Biodra: 90cm (-1cm) Klatka (pod biustem): 76cm (-2cm) Biceps (napięty) lewy/prawy: 31cm/31cm (+0,5cm/0) Udo (środek): 48cm (-1cm) Udo (góra): 58,5cm (-0,5) Łydka lewa/prawa: 35cm/34,5cm (0/-0,5cm) Jest dobrze i będzie jeszcze lepiej DIETA bez zmian TRENING bez zmian [...]

[...] 64,5kg (-) Talia: 71cm (-) Brzuch (na wysokości pępka): 85cm (-1cm) Biodra: 90cm (-) Klatka (pod biustem): 77cm (+1cm) Biceps (napięty) lewy/prawy: 30,5cm/31cm (-) Udo (środek): 48cm (-) Udo (góra): 58cm (-) Łydka lewa/prawa: 34,5cm/34cm (-) Tak więc nic praktycznie się nie zmieniło przez ten tydzień,ale nie ma się czym [...]

Kadra Narodowa biorąca udział w Eliminacjach do Euro 2004: Bramkarze: 1. Jerzy Dudek Bramkarz FC Liverpool 2. Maciej Nalepa Bramkarz Brak Danych 3. Dariusz Liverda Bramkarz Groclin Gordzisk Obrońcy: 1. Marcin Baszczyński Prawa Obrona Wisła Kraków 2. Jacek Bąk Środek Obrony RC Lens 3. Tomasz Hajto Środek Oborny FC Schelke 04 [...]

bylem po środku , jak nie wyjdziesz ze strefy komfortu to sobie ćwiczysz ,ot tak dla przyjemności , to jest ŚRODEK jeżeli masz jakiś cel , to niestety ... czas sie nauczyć rolować sztangę po grzbiecie jak zaczyna przygniatać , i znać najkrótsza drogę do kibla /-)_ Taką wypowiedź mogę tylko nagrodzić szacunem ;-)

Tak jest, pierwsze koty za ploty. Zaczynajac od filmu z przysiadami: - kat nieprzekroczony; czy to jest kwestia tego, ze rozciagniecie nie pozwala zejsc nizej czy po prostu myslales, ze glebokosc jest odpowiednia? - jak zauwazyles, lecisz do przodu i wstajesz z palcow: recepta na to bedzie skupienie sie na usztywnieniu calego ciala; spiete [...]

W ramach aerobow podreptalem dzis godzinke na biezni, z takim oto skutkiem: Duration: 01:00:37 Calories: 687 Kcal Average: 126 Bpm Maximum: 142 Bpm Nudne to dreptanie na szczescie urozmaicilem sobie sluchadelkiem, bom odwykl od godzinnych aerobow i jajo idzie zniesc z nudow :) Po dreptaniu sumiennie odrobilem zadania dodatkowe. Popelnilem nawet [...]

[...] oraz chorym na celiakię. Szarłat włączono także do diety wpływającej na podwyższenie frakcji HDL, czyli tzw. dobrego cholesterolu. Wywar z tych roślin jest używany jako środek o działaniu ściągającym, gojącym i aseptycznym. Amarantus stosuje się także w leczeniu schorzeń takich jak zapalenie gardła i zapalenie błony śluzowej żołądka, jak [...]